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　　相信大部分的孕婦都知道，若想胎中的寶寶能健康成長(zhǎng)發(fā)育，那么在孕期就要補(bǔ)鈣。然而市場(chǎng)上孕婦的補(bǔ)鈣產(chǎn)品如此多，你又該如何挑選一款適合自己的呢？另外，在孕期補(bǔ)鈣的過(guò)程中，有一些補(bǔ)鈣誤區(qū)你又知道嗎？

　　如何挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品？

　　如今市場(chǎng)關(guān)于孕婦的補(bǔ)鈣產(chǎn)品真的是看得讓人眼花繚亂，而大多數(shù)孕婦在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品的是時(shí)候常常會(huì)被商家強(qiáng)大的宣傳攻勢(shì)所誘導(dǎo)，那么該如何挑選適合自己而且是科學(xué)有效的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢？專(zhuān)家建議孕婦在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)該選擇那些知名度高，大廠(chǎng)名牌產(chǎn)品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品的保險(xiǎn)率要高于其他品牌的產(chǎn)品。另外，專(zhuān)家還建議孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能起到提高鈣的吸收率，有助于鈣在人體內(nèi)的吸收。

　　補(bǔ)鈣的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：補(bǔ)鈣越多越好

　　有些孕婦誤以為補(bǔ)鈣越多對(duì)胎兒就越好，因此就每天都攝取大量的鈣質(zhì)食物。其實(shí)根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的研究表明，一般來(lái)說(shuō)成人或備孕婦女的鈣質(zhì)攝入量每天大概是800毫克；懷孕婦女為每天800-1200毫克；哺乳婦女為每天1200毫克；如果攝入的鈣質(zhì)大大超過(guò)這個(gè)量，那么就可能會(huì)干擾到其它微量元素對(duì)人體的吸收利用，所以說(shuō)，補(bǔ)鈣要適量，并非越多越好。

　　誤區(qū)二：輕信廣告中某些夸大其詞的說(shuō)法

　　如今的商家為了能吸引顧客，增加產(chǎn)品的銷(xiāo)售量以及擴(kuò)大品牌的知名度，都會(huì)不惜投放大量的廣告，并且在廣告中加入不切實(shí)際、夸大其詞的言語(yǔ)和數(shù)據(jù)去誤導(dǎo)誘惑顧客。因此建議孕婦在購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，要有正確客觀(guān)的判斷力，對(duì)于產(chǎn)品不能有盲從、跟風(fēng)的傾向。另外在平時(shí)的時(shí)候要多閱讀有關(guān)孕科醫(yī)學(xué)常識(shí)，以免上當(dāng)受騙。

　　此外，孕婦除了要適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素D等營(yíng)養(yǎng)素之外，還要多曬太陽(yáng)。因?yàn)闀裉?yáng)的過(guò)程中，充足的紫外線(xiàn)照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率。另外，增加體育鍛煉，多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高骨密度。

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